Sports >.<

_marinette_ · 27/08/2013 à 14:18

Bonjouuur!

J'ai 13 ans. Je fais 1.69 pour 65kg (pas de commentaires, ça me complexe assez x.x).
Dans 1 mois, je vais voir mon médecin, il m'a conseillé de perdre du poids vu que je grandis lentement! Pis c'est vrai que de mon côté perdre du poids ne me ferait pas de mal, vu que je suis très gourmande & que je ne fais pas du tout de sports >o<!

Bref, je ne compte pas faire de régime, je suis en pleine croissance alors c'est pas vraiment bon.
J'aimerais juste que vous me donniez des exercices/sports à faire chez soi (j'insiste! ) qui pourrait me faire perdre des calories, ou quelques kilos x.x j'aimerais bien perdre 1kg en 1 mois, vu que j'ai déjà réussi grâce à Just Dance! x)

Bref, j'attends vos réponses. :3

Dernière modification par _marinette_ (27/08/2013 à 14:19)

Thrallia · 27/08/2013 à 14:20

Bah, sur la wii ya Zumba, Just Dance et Wii sport qui sont hyper efficace

_marinette_ · 27/08/2013 à 14:22

Just Dance, combien de temps ? :3 (heure/minutes par jours)

Dernière modification par _marinette_ (27/08/2013 à 14:24)

katrina98 · 27/08/2013 à 14:24

Autant de temps que ton corps peux le supporter. Mais pense à boire de l'eau pendant que t'en fais.

_marinette_ · 27/08/2013 à 14:25

D'accord merci beaucoup! :3
La corde à sauter c'est bien sinon?

FreakInsaneSpectrum · 27/08/2013 à 14:32

La corde à sauter est magnifique, je te la conseille! ^^ Elle fait bouger tout le corps et mine de rien c'est amusant (oui, moi je trouve ça super d'en faire *__*).
Si tu commences a avoir marre d'être chez toi essaie le velo, mais doucement et avec tes propres horaires.
Et n'oublie pas de boire de l'eau comme dit. ^^

katrina98 · 27/08/2013 à 14:39

Le vélo elliptique c'est super, avant j'en faisais mais maintenant j'ai un vélo d'appartement que je n'utilise pas parce que je trouve qu'il est inutile par rapport à mon vélo elliptique.

Ombreuse · 27/08/2013 à 14:54

Attention a la Wii et tout, bien penser a s'étirer...
le sport "sans avoir l'impression d'en faire", ça reste du sport....
Avec tous les effets nefaste que ça peut avoir si c'est mal préparé.

nie · 27/08/2013 à 14:59

ben je vais te donner un astuce hyperrrr bonne !!
ben ma cousine avais beaucoup de poids !!et puis dans la journée elle fait 3 h au max de danse !!
et en 2 mois elle a perdus 26 kg !!
et ps : au préférence de boire du jus de citron naturelle ;D
j'espère que je t'ai aidée !! :3

xRisaa · 27/08/2013 à 16:22

Oui la corde à sauter c'est super! Moi je cours sur place dans ma chambre tout les matins en esperant que je perde du poids, et j'ai l'impression que ça marche.. Tu pourrais faire ça! x)

Niwya · 27/08/2013 à 17:09

Corde à sauter, oui
Sinon de la PPG (préparation physique) avec des exercices que moi je fais avant d'aller nager, je peux t'envoyer ça. Sinon footing, étirements de danse, vélo d'appartement, yoga, et j'en passe ! Sinon prends des cours de danse africaine ou moderne, un truc où tu te laches bien, 'fin pleeein d'astuces !

floralol99 · 27/08/2013 à 17:23

Moi je te conseillerais de déjà , t'échauffer avant quoique ce soit si tu ne veux pas avoir de problèmes d'os , de muscles etc . Ensuite je pense que le mieux pour toi serais de faire du vélo , de la corde à sauter , de la marche ou de la course (avec modération , ne te force pas) . N'oublie pas aussi de boire de l'eau !!

Et en ce qui concerne les jeux sur les consoles je te les conseilles aussi , je te conseille Just Dance qui marche extrêmement bien en ce qui concerne la perte de poids (grâce à just dance moi j'ai maintenant une très bonne endurance et j'ai même perdu du poids , ce qui m'énerve car moi je veux en gagner >3<) , moins Wii Sport car ça ne fait pas tellement bouger mais je te déconseille la Zumba car ça ne fait perdre aucuns kilos d'après moi . J'ai une amie comme toi qui en a fait l'année dernière dans un cours + sur la wii , elle a perdu 0 kilos , elle en a même gagnée . Après peut être qu'elle le faisait mal je n'en sais rien mais en tout les cas moi je ne conseille pas la zumba . Pour moi la "zumba" (et pour beaucoup d'autre gens) c'est tout simplement une danse des années 80 reprise par notre génération , ça n'est en aucun cas un sport ... Après chacun son avis (pas besoin de me clasher hein !) . Ah oui , je te conseille aussi de faire du Yoga , ça encourage la perte de poids et en plus ça t'apprend à être concentré . Voilà j'espère t'avoir aidée .

R5 · 28/08/2013 à 17:01

Héhé, quitte à continuer dans la lancée "Wii" ; Wifit ou Wifit + sont pas mal non plus ! Ces jeux sont spécialisés pour le sport et la perte de poids, je te le conseille donc fortement. Après pour un côté plus "ludique" Just dance est pas mal ou même la corde à sauter tout simplement !

Pense à bien t'hydrater, c'est très important !

Aller, Courage !

floralol99 · 28/08/2013 à 17:02

Ah oui j'avais oubliée , il y a aussi Wifit et tout ça comme dit R5 .

Ayomi · 28/08/2013 à 18:18

Sinon tu n'as qu'a faire une sortie vélo sans but préçis tu roule tu roule jusqu'a que tu sois fatiguer une petite pause de 5-10minutes et tu reviens chez toi
N'oublie pas ta bouteille d'eau et un petit gateau pour rester en forme

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