Oui, Nous en avons toutes marres des filles trop mince qui se la pète

A NOTRE TOUR MAINTENANT !!!

je vais vous faire maigrir moi et a ma façon et attention

JE VOUS DEMANDEREZ DE FAIRE DES CHOSES POUR MAIGRIR

Et si vous ne l'ai faites pas ou vous me mentez en disant 

JE L'AI FAIT ALORS QUE NON

J'arrive chez vous, je vous étripe, je vous étrangle, je vous fouette, je vous

MET DES SANGSUES SUR LE CORPS, JE VOUS COUPE LA TETE

Et je vous coupe dans 30 00000000000000000000 de morceau ensuite

* se calme * 

MAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAARRRRRRRRRRRE

des ses pimbèches qui se la petent !!

A NOUS MAINTENANT ET ON VAS TOUTES LES DEGOMEES !!!! 

wououoooooooooohaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

REVOLUTION, REVOLUTION, REVOLUTION !

a

GROOSSSSSSE POOOOOOOOWAAAAAAAAAAAAAA

Je ne suis pas grosse !! 

repas équilibré pour la journée : 

le matin : 
-Pain complet 
-Café (ou lait écréme ou chocolat) 
-Protéine (oeuf, jambon, blanc de poulet, ...) 
-Produit laitier (yaourt ou fromage blanc...) 
-Fruit ou jus de fruit (pas soda hein !!!! jus de fruit) 
à 10H si vous avez faim un fruit 
Midi : 
-Protéine (tout ce que vous voulez sauf porc et mouton, très gras) 
-Légume vert 
-Féculent (riz, pâtes, blé, patate à l'eau...) 
-Produit laitier 
-Fruit 
16H si vous avez faim un fruit 
Soir : 
-Protéine 
-Soupe 
-Salade 
-Produit laitier 

- Fruit.

Vous devez boire environ 2 litres d'eau par jour pour eviter d'avoir faim.. Pesez-vous 1 fois par le semaine, toujours le même jour à la même heure et sur la même balance. 

Le tout c'est d'oublier les fritures, hamburgers,grecs,boissons gazeuses sucrées, bonbons,gateaux,charcuterie et limiter le fromage. 
Pour les frites, 1 fois par semaine demandez à vos parents de vous faire des frites au four. C'est le même goût et ça comporte environ 6% de matières grasses. 

     * sors*