Bonjour/Bonsoir !                                                                                              

J'ai créé pour toutes les sailors qui souffrent d'insomnie.

Mais,c'est quoi l'insomnie ?

                                                                                                                         source:Wikipédia

Si vous n'avez pas compris,l'insomnie c'est quand on n'arrive pas bien à dormir.

Ici,on pourra parler de ça et aussi s'échanger des conseils pour bien dormir.Alors,si toi aussi,tu n'arrives pas bien à dormir,alors,rejoins ce club !

Bon,place aux conseils:

-Si vous n'arrivez pas bien à dormir,buvez un verre de lait chaud avant d'aller au lit.

-Ne buvez pas de Coca Cola avant d'aller dormir ou toutes autres choses contenant de la caféine(la caféine empêche de dormir.en tout cas,si vous en buvez,vous allez rester éveiller un bon moment...)

-Pour bien dormir,mettez-vous dans une position confortable et fermez les yeux.après,tu comptes les moutons.mais il y a d'autres ''trucs'' pour dormir.moi,ma technique est que je ferme les yeux et je m'imagine que ce que je veux de plus cher se réalise.en fait,je m'invente un rêve,quoi !

Le(s) conseil(s) de lucia83: écouter de la musique,combiner écouter de la musique et penser à quelque chose qu'on aimerait faire/qu'on aurait dû faire(ne marche pas forcément)

Le(s) conseil(s) de KSL: éviter de jouer à l'ordinateur ou à la DS,préférer plutôt un livre, ou un magazine

Le(s) conseil(s) de MissMiya: Compter jusqu'à ce que l'on s'endorme,écouter une musique douce (genre Piano, ect..) et fermer les yeux,boire la sorte de chicorée pour la nuit,déstresser,finir ce qui nous embête,faire le vide,manger des trucs légers si on a faim

Le(s) conseil(s) de uruz: Boire des tisanes, se calmer avant d'aller dormir (lecture),il parait aussi que dormir avec des chaussette aide à dormir, car quand on a les pieds chaud tout notre corps perçoit la chaleur et ça fait un petit "nid douillet personnel"

Ne pas dormir avec des chaussettes ! Elles empêchent la circulation du sang. Et ça ne sert à rien d'avoir les pieds chauds, au contraire, quand tu as des chaussettes, ça sert tellement les chevilles que les porter pendant toute une nuit en plus de les avoir pendant la journée nous empêche encore plus de dormir.

Le(s) conseil(s) de StrassandPaillettes: Se coucher dans son lit dans une position confortable, fermer les yeux, respirer profondément, inspirer 2 secondes, expirer 4 secondes, s'imaginer dans un nuage de barbe à papa, ''Tu dois dormir ! Dodoooo 8D''

Le(s) conseil(s) de hazukalude: Boire du thé/tisane/infusion pour la nuit

Si vous aussi,vous avez des conseils,n'hésitez pas !

                                                                  bon ben,a+ et

                                                                Bonne nuit ! XD