Informations
- Présidente :
- kaloo10
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- Date de création :
- le 26/09/2012 à 13:48
Présentation
Coucou les filles !Donc ici si le club récapitulatif du programme de sport que j'ai décidé de suivre. Je vous propose de le faire avec moi, c'est beaucoup plus motivant à plusieurs ! Ici vous pourrez trouver le programme, pour l'instant du premier mois, le mois de préparation, des recettes, des astuces.. Ici vous pourrez partager votre progression ! Ce n'est pas obligatoir mais les filles qui le souhaite peuveut poster leurs photos, le but prendre une photo de vous tous les lundis comme sa on vois l'évolution. LE PROGRAMME COMMENCE LUNDI 9 FEVRIER!
Le programme : ( du 09/02 au 08/03 compris) Les abdos: ♦ Les fessiers: ♦ Les bras et le dos: ♦ ♦ Le petit déjeuner Du fromage blanc 0 avec dessus des flocons d'avoine et des fruits(ex: kiwi c'est la saisons^^) et avec un grand vert de jus d'orange ! Idées de repas : Tout pleins de recettes entrées, plats et dessert leger -> ?
