Informations
- Présidente :
- Eyafarjallah
- Activité :
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- 37 membres
- 403 messages postés
- Date de création :
- le 15/09/2012 à 01:13
Présentation
Bienvenue dans le club !
avoir un corps parfait , un ventre plat , être féminine et belle ? ici tu peux tout trouver , atteindre ton objectif et en plusieurs méthodes .
si vous voulez perdre du poids veillez particulierement a ne pas accelerer le processus, sinon, les kilos que vous allez perdre vont rapidement revenir .-si vous etes encore jeunes ( 11 12 13 14 ans ) on ne fait pas de régime ,juste à manger comme il faut et faire du sport , d'ailleurs pour vous aider vous pourriez prendre RDV avec un diététicien car à cet âge là on est encore en croissance et vous Etes entrain de grandir donc régime toujours pas conseillé . En plus tout kilo vous allez le perdre vous le reprendrez après . Alors la solution parfaite a votre age :
Pensez surtout à manger 5 fruits et légumes par jours.
Limitez les sodas et les boissons sucrés.
Pratiquez une activité physique réguliére.
Buvez 2L d'eau par jour. ( a peu prés 8 verres d'eau )
15 min avant tes repas buvez un GRAND verre d'eau sa coupe la faim .
limitez vous a la nourriture faite maison et oubliez les sucreries et tout le reste ou au moins diminuez les quantités
-Si vous avez 15 16 ans ou plus vous pouvez faire de la wii fit plus ça aide énormément il faut faire tout les jours ou 2 jours 1 petite heure puis au bout d'un mois ou deux sa commence a se voir . vous pouvez même faire de la marche à pied ou du jogging pour se debarasser du ventre et le step pour les cuisses . vous pouvez aussi faire tout ce qui est en haut ( pour les plus jeunes ) .
perso je vous conseille pas d'abuser des sucrerie et des sodas comme le font certaine ! mais de manger equilliber c'est tout de manger de tout avec des quantités précises .
Se regarder dans le miroir et être pleinement satisfaite de sa poitrine? Mais pas besoin d'être une star pour avoir des seins de rêve ! Il faut simplement les chouchouter. Voici quelques trucs à garder en tête.1. À l'eau froide : Dans la douche, passez un jet d'eau froide sur les seins. Cela favorise la circulation sanguine dans la poitrine et aide à garder des seins bien fermes.
2. En dormant : Dormez préférablement sur le dos plutôt que sur le ventre, histoire de ne pas trop «aplatir» les seins. 3. La bonne posture Assurez-vous de vous tenir bien droite, les épaules vers l'arrière, pour donner du tonus à votre buste. Non seulement ça vous donne une allure plus confiante, mais ça permet aussi de mettre en valeur votre poitrine. 4. Vers le haut Étirez vos bras au-dessus de votre tête comme si vous vouliez étirer vos seins vers le haut. Faites cet exercice le plus souvent possible. 5. Le bon soutien-gorge Faites attention de choisir un soutien-gorge confortable, pas trop serré. Si vous faites du sport, n'utilisez pas les soutiens-gorge classiques. Optez pour des brassières conçues pour réaliser des activités sportives. Elles protégeront davantage vos seins. Car il faut en prendre soin ! 6. On pousse! Les seins sont surtout composés de cellules graisseuses. Alors pour garder une poitrine ferme, on travaille les pectoraux. Pour cela, on peut se mettre face à un mur, les pieds légèrement écartés à environ 20 centimètres du mur. On dépose les mains sur le mur et on pousse comme si on voulait le déplacer. On pousse pendant 10 secondes. On relâche, on détend les mains. Et on recommence. 7. Se toucher les coudes Mettez vos mains sur vos hanches comme si vous alliez gronder quelqu'un, puis essayez de faire toucher vos coudes derrière votre dos. Ce mouvement permet de travailler les pectoraux et les muscles dorsaux. Faites le mouvement, lentement, pendant 10-15 secondes et recommencez huit fois. 8. Mouvement de mains Joignez les paumes de vos mains (comme si vous priiez ou faisiez du yoga) juste devant votre poitrine, les coudes légèrement levés. Puis, exercez une forte pression d'une paume contre l'autre en inclinant légèrement vos mains et doigts vers la poitrine. Faites le mouvement pendant 3 à 5 secondes et répétez-le. 9. Natation maison Si vous allez souvent à la piscine, faire des longueurs sur le dos en crawl est un excellent exercice pour les pectoraux et les dorsaux. Mais si vous êtes plutôt paresseuse, ou que la piscine n'est pas votre tasse de thé, vous pouvez faire ce genre d'exercice dans le confort de votre maison ! Il suffit de vous installer dos au mur, collée sur celui-ci, de placer vos mains en hauteur le long du mur puis de faire des mouvements de brasse. 10. Relaxez! Ouf ! Après tous ces exercices, une séance de relaxation s'impose. Pour relâcher les muscles, placez un gros livre sur votre tête et promenez-vous de cette façon en faisant attention à ce que le livre ne tombe pas. Si vous n'arrivez pas à marcher, restez debout dans cette position.
j'ai entendu parlé que se doucher avec de l'eau froide ( si tu es courageuse ; l'eau froid donne aussi un éclat brillant aux cheveux ) ou faire un massage de 10minutes avec des glaçons en faisant des cercles ( :p ) aide a diminuer la poitrine ; j'ai jamais essayé mais j’espère que ça marchera :)
Selon mon expérience y'a de traitement ou de pommades miracles ! tout dépend de votre nourriture aussi ! si vous mettez du maquillage il faut l'enlever dés que vous arriviez a la maison . si vous avez la peau grasse , il faut la laver avec des produits spéciaux pour les peaux grasses (qui élimine le surplus de sébum ) mais j'ai essayé une remede de grand mère qui fonctionne pas mal : mélangez un peu de jus citron et un peu de sel et l'appliquez sur votre visage et passer toute la nuit comme ça ( moi j'ai une peau grasse je sais pas si ça marche sur les peaux secs et j'avais pas trop d'acnés non plus juste quelles unes sur le front ! ♠( de la part de jelubay ) ♠ ♠ ( de la part de ptiite-kitty )
Le citron est connu pour ses effets purifiants et hydratants. Il nettoie en profondeur tout le corps et plus particulièrement la peau. Il peut servir de démaquillant pour le visage. Pour ce faire, prenez le jus d’un citron et ajoutez de l’eau de rose à la même quantité. Appliquez le mélange quotidiennement sur votre visage afin d’en resserrer les pores et limiter la transpiration. Cette lotion peut se conserver au frigidaire.
Pour le soin des peaux grasses, mélangez du jus de citron et du blanc d’œuf battu en neige. Appliquez ce masque sur votre visage et laissez reposer 10 minutes. Ensuite, rincez votre visage à l’eau tiède.
Le citron permet également de blanchir la peau. Un masque constitué de yaourt additionné de jus de citron, appliqué pendant 15 minutes, élimine les cellules mortes du corps. Rincez avec de l’eau froide, et évitez de vous exposer au soleil de façon prolongée.
Autres utilisations du citron
Le citron permet de faire briller les cheveux et d’éliminer les pellicules. Pour cela, ajoutez du jus de citron à la dernière eau de rinçage. Appliquez ensuite cette eau citronnée sur vos cheveux. Enfin, essuyez et brossez. Le résultat est remarquable : vos cheveux sont éclatants !
Le citron est également utilisé pour blanchir les dents . Brossez-vous les dents avec du jus de citron une fois par mois seulement pour éviter que l’émail ne soit détruit sous l’action de l’acide citrique.
Vous pouvez soigner les ongles cassants avec du jus de citron pour les fortifier, les blanchir et éliminer les impuretés. Pour ce faire, trempez vos doigts dans du jus de citron pendant 2 minutes. Faites ce geste tous les matins et soirs pendant une semaine.
Enfin, le citron permet d’avoir des mains douces. Pour cela, mélangez du jus de citron avec de la glycérine et de l’eau de Cologne. Vous pourrez apprécier le résultat dans quelques semaines !
La beauté des mains est un atout de séduction à ne pas négliger. Si vous rêvez d’avoir des mains impeccables, sachez que quelques gestes et astuces suffisent pour entretenir ongles et mains au quotidien.Bien les protéger
Les mains sont les parties du corps les plus exposées aux agressions extérieures.
C’est pourquoi la beauté des mains passe d’abord par le réflexe de les protéger.
Pour ce faire, portez systématiquement des gants en Caoutchouc pour faire la vaisselle ou le ménage et n’oubliez pas les gants pour protéger vos mains du froid en hiver.
Par ailleurs, appliquez une crème hydratante après chaque passage sous l'eau ou, au minimum, hydratez vos mains deux fois par jour matin et soir.
Pour éviter de trop dessécher vos mains, optez pour un Savon non desséchant comme le Savon d'Alep liquide.
il faut les rincer dans du jus de citron de 5 à 10 minutes deux fois par semaine .
si t'as pas pu les laisser tranquilles essaie le vernis au gout amer ça t'aidera . et si ça marche pas tu peux penser que ronger ses ongles t'empeche d'avoir des beaux ongles et de faire beaucoup de modeles de vernis ( nail art ) .
